¡Al agua pato!

Aquí os presentamos una actividad muy refrescante que podemos realizar en verano en uno de esos días soleados en los que vamos a nuestras playas de Málaga, ésta es la natación. Él nadar en las aguas del mar al aire libre, sin límites, aunque conveniente el no ir hacia sus profundidades. Además en la playa tenemos la opción de jugar a las paletas, a las cartas, etc. Para realizar natación es conveniente el saber nadar, aunque sea con el estilo más simple, ya que nunca se sabe si el mar presentará, el día que vayamos a la playa, las aguas adecuadas para la realización de esta actividad y deporte tan divertido que pueda llegar a ser.

Otro lugar para realizar natación, y sobre todo se utilizan durante el invierno, son las piscinas climatizadas de polideportivos, como por ejemplo el polideportivo de Carranque, donde por poco dinero podemos pasar un rato agradable nadando, aprovechando de este modo los ratos muertos que acumulamos a lo largo del día. Desde nuestra experiencia pensamos que el nadar es bueno para la salud, con el que hacemos algo de ejercicio, que nunca viene mal.

Os explicamos algunos estilos con los que podemos nadar y cómo se realizan, por si no tenéis idea de alguno de ellos:

-Estilo braza, es el primer estilo que aprenden muchos nadadores, ya que es tranquilo y agradable, donde hay que llevar una coordinación de movimientos (brazos-piernas), se le suele asociar al nado de rana.

-Estilo crol o libre, se considera la forma más rápida de nado, se realiza con una acción completa de brazo derecho, una completa del izquierdo, alternandolos y de un número variable de batidos de piernas. Se utilizan distintos ritmos en la acción de las piernas con respecto a la coordinación entre brazos y piernas.

-Estilo espalda, es el único en el que la cara nunca queda sumergida en el agua, donde se realiza una acción alternativa de los brazos y de las piernas.

-Estilo mariposa, éste emplea un batido de delfín, similar a un batido de crol doble y la acción de los brazos es una acción simultánea de los brazos de crol. Se considera el estilo más difícil de realizar, ya que requiere unos niveles de fuerza, coordinación y condición física muy elevados. Lo describimos para que tengáis una idea de cómo se realiza, pero no es el adecuado para personas que quieren iniciarse en la práctica de la natación.

El nadar hace que aprendamos a coordinar la respiración con los movimientos, ya que ésto es fundamental para este tipo de actividad.

Esperamos que todo lo dicho sobre este tipo de actividad sea de vuestro interés, tanto para su ejecutación como para informaros sobre qué lugares nos permiten el practicarla y las maneras adecuadas de realizarla.